「朝、出社してからエンジンがかかるのに時間がかかる…」
そんな悩み、ありませんか？
仕事が早い人には共通点があります。それは始業前の時間の使い方に工夫があること。
たった1時間、でもその1時間が1日を大きく左右します。今回は、できる人が実践している“始業前ルーティン”を厳選してご紹介します！
目次
1. 15分早く出社して「整理整頓タイム」
仕事ができる人ほど、デスクがすっきりしているもの。
始業前の15分を使って、以下を実行しましょう。
- 書類の整理・シュレッダー処理
- 不要な付箋・メモの見直し
- PCのデスクトップ整理
視覚的なノイズを減らすことで、集中力アップ間違いなし！
2. 今日の「ToDoリスト」を3分で作成
始業のベルが鳴る前に、今日のタスクを可視化することで、無駄なく動ける1日になります。
- 重要度と緊急度で優先順位を整理
- 午前／午後の大まかなタイムブロックをイメージ
- 「終わったら気持ちいいこと」を1つ入れる（例：溜まったメール返信）
目的意識を持つだけで、効率が格段に上がります。
3. 5〜10分の“読書・インプットタイム”
成功しているビジネスパーソンの多くは、朝にインプットを行う習慣を持っています。
- 業界ニュースをチェック
- ビジネス書を1章だけ読む
- 自己啓発や語学のアプリに触れる
「脳が一番クリアな時間」を活用して、成長のスピードを加速させましょう。
4. 軽いストレッチ or 呼吸法でリセット
頭と体がぼんやりしていると、午前中のパフォーマンスに響きます。
以下のような簡単なリセット法がおすすめです。
- デスク前でできる肩回し・首ストレッチ
- 4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く呼吸法（リラックス効果あり）
交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、集中モードに切り替えやすくなります。
5. コミュニケーションを“先手で”
始業前に軽いコミュニケーションをとることも、できる人の習慣です。
- 同僚や上司に「おはようございます」と一言
- 昨日の感謝やねぎらいを伝える
- コーヒーを持っていってあげる、なんてのも◎
人間関係の「空気」を温めておくと、チームの動きもスムーズになります。
まとめ：朝の1時間が1日を制す！
✔ 15分の整理整頓
✔ ToDoリストの作成
✔ 読書・インプット
✔ ストレッチ・呼吸法
✔ 軽いコミュニケーション
これらを取り入れることで、朝のバタバタから脱却し、1日をリードできるようになります。
「朝が弱いから無理…」という人こそ、まずは1つから始めてみてください。
あなたは、明日の朝、何から始めますか？
